Советы тракдрайверам о том, как улучшить ментальное здоровье

Журнал Land Line недавно поговорил с терапевтом Баком Блэком о трудностях, с которыми сталкиваются водители, когда дело касается ментального здоровья. По его словам, одним из факторов, влияющих на состояние благополучия является изоляция.

«Вспомните тот факт, что ваша работа обычно заключается в том, что вы катаетесь в траке весь день, 24 часа в сутки, — сказал Блэк Land Line. – Вы находитесь в траке целыми днями, если не неделями, так что одиночество — это большая проблема».

Он добавил, что одиночество может иметь «эффект домино», когда сопутствующий ему негатив приводит к другим проблемам, таким как депрессия, тревога и проблемы в личных отношениях.

«Реальность такова, что все взаимосвязано… и прежде чем вы это заметите, жизнь может стать действительно тяжелой, — сказал он. – Может быть, все очень плохо, а может быть, дошло до того, что вы больше не можете находится в дороге только из-за того, что происходит, и из-за того, как вы себя чувствуете».

Для борьбы с этими проблемами, Блэк предлагает водителям также уделять пристальное внимание своему физическому здоровью. Полноценный отдых, здоровое питание и физические упражнения могут значительно улучшить общее состояние здоровья.

Кроме того, Блэк отметил, что открытость и честность в отношении эмоций имеет решающее значение для улучшения ментального здоровья.

«Большая часть — это принятие этих чувств, потому что многие водители не захотят принять тот факт, что «я одинок», — сказал он. – Особенно, если этот парень – «насточщий мачо». «Ну, я не могу быть одиноким. Это не очень-то мужественно». Ну, у всех нас есть такие чувства. Так что принятие чувств — это определенно большая часть решения проблемы».