Ставьте цели вместо решений

Это время года, когда многие из нас делают новогодние обещания. Многочисленные исследования показывают, что только около 8% людей на самом деле придерживаются своих новогодних обещаний каждый год, и большинство из этих решений являются поверхностными и включают диету, упражнения и потерю веса.

Дерик Джонсон, психиатр OSF Healthcare APRN, предлагает ставить цели в противовес решениям – и, возможно, переосмыслить то, как вы их рассматриваете.

Джонсон упоминает, что психическое здоровье является важным аспектом вашего общего благополучия, и психическое здоровье должно быть приоритетом не только в начале года, но и круглый год. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), наше психическое здоровье влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем, и помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем правильный выбор.