Что такое лесная терапия? Группа стремится отвлечь детей от экранов и приобщить их к природе

Оторвать детей от экранов и вывести их на природную тропу – такова цель Фонда охраны природы в Naperville.

“Чем больше вы проводите времени на улице, тем здоровее и счастливее вы будете. Это подтверждается множеством исследований”, – говорит Брук Макдональд, президент и исполнительный директор Фонда охраны природы.

От жуков до камней – дети, участвовавшие в лагере на полдня, с удовольствием исследовали не только сады на ферме Макдональда, но и то, как природа заставляет их чувствовать себя.

Они участвовали в лесной терапии под руководством обученного гида по лесной терапии и вице-президента по охране природы в The Conservation Foundation Элисон Пол.

“Лесную терапию иногда называют лесным купанием, когда вы купаетесь в атмосфере леса”, – говорит Пол.

По словам Пол, исследования показали, что внимательное отношение к природе не только активизирует вашу иммунную систему, но и “может оказать успокаивающее действие и повлиять на ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений и фактически снизить уровень кортизола или гормона стресса”.

Польза от пребывания на природе не исчезает, когда вы выходите из леса. Исследования показали, что воздействие остается с вами, и чем чаще вы бываете на природе, тем больше пользы вы получаете.
Популярная в Японии, Лесная терапия, по словам Фонда охраны природы, набирает популярность и в США.

“Мы проводим все больше и больше программ лесной терапии, а также обучаем людей лесной терапии”, – говорит Макдональд.

Но Пол отмечает, что для получения пользы не обязательно проводить сеанс лесной терапии под руководством инструктора.

“Некоторые исследования показали, что даже 15 минут в день могут оказать положительное влияние”, – сказала Пол. “Вы можете делать это в своем дворе или в местном парке. Вам не нужно далеко ходить, чтобы получить пользу от пребывания на улице”.

Эксперты рекомендуют стараться проводить время на свежем воздухе каждый день, чтобы получить пользу для здоровья, которую приносит природа.

Дополнительная информация: https://www.theconservationfoundation.org/