5 чувств ослабевают с возрастом: как перенастроить мозг, чтобы сохранить их остроту

К счастью, тренировка мозга укрепляет эти органы чувств – так же, как тренировка мышц укрепляет все остальное тело.

“Мозг – очень здоровый и выносливый орган. Это одна из причин, по которой нам действительно нужно с оптимизмом и позитивом заботиться о нем”, – говорит Патриция С. Дэниелс, автор National Geographic, которая исследовала, как здоровье мозга влияет на органы чувств для серии публикаций Mind Body Wonder.

Физические упражнения – такие как ходьба, плавание и тай-чи – стимулируют наш самый важный орган. Игры, занятия и другие умственные упражнения также могут предотвратить снижение когнитивных способностей.

“Особенно если вы осваиваете новый навык”, – говорит Дэниелс. “Не то, что вы делали миллион раз, а то, для освоения чего требуется немного потрудиться. Такие вещи действительно укрепляют нейронные связи”.

Даже социальные контакты оказывают удивительно сильный эффект.

“Это причина не быть изолированным и не сидеть дома в углу перед экраном”, – сказала Дэниелс. “Вам действительно необходимо получать разнообразные стимулы в течение дня. Используйте свои глаза, используйте свои уши”.
Дэниелс подчеркнула, что мозг будет строить новые нервные связи до самой смерти.

“Если вы всю жизнь только и делали, что сидели на стуле в углу, вы все равно можете взять себя в руки и начать двигаться”, – сказала она.
И не теряйте оптимизма.

“На самом деле установлено, что оптимистично настроенные люди живут дольше пессимистично настроенных, так что не теряйте надежды”, – говорит Дэниелс.

Некоторые умственные навыки действительно обостряются с возрастом. Узнайте больше на сайте NatGeo.com/health.