Развод во сне: Почему некоторые пары проводят ночи в разных постелях?
Все большее число американцев предпочитают покидать супружескую постель в обмен на более крепкий сон в другом месте дома — такой сценарий некоторые называют «разводом во сне».
По данным недавнего исследования, проведенного Американской академией медицины сна (AASM) в штате Иллинойс, более трети людей утверждают, что они «иногда или постоянно» спят раздельно со своим партнером.
«Мы знаем, что плохой сон может ухудшить настроение, а те, кто испытывает недостаток сна, чаще ссорятся со своими партнерами», — говорит доктор Сима Хосла, пульмонолог и представитель AASM, в пресс-релизе, сообщающем о результатах исследования.
«Может возникнуть чувство обиды на того, кто нарушил сон, что может негативно сказаться на отношениях».
«Хороший сон важен как для здоровья, так и для счастья, поэтому неудивительно, что некоторые пары предпочитают спать раздельно для общего благополучия», — продолжила она.
Мужчины более склонны спать в другом месте: 45% из них заявили, что делают это «время от времени или постоянно», по сравнению с 25% женщин.
«Хотя термин «развод во сне» кажется грубым, на самом деле он означает, что люди отдают предпочтение сну и при необходимости перебираются на ночь в отдельную комнату», — говорит Хосла в своем релизе.
«Однако если причиной раздельного сна является громкий храп одного из партнеров, то следует посоветовать ему обратиться к врачу по поводу синдрома обструктивного апноэ сна», — говорит она.
Существует распространенное мнение, что если пары спят в разных кроватях или комнатах, то их отношения должны быть на грани разрыва, отмечает доктор Бренди Смит, лицензированный психолог компании Thriveworks, предоставляющей услуги виртуального здравоохранения, но это не всегда так.
«Хотя иногда это действительно свидетельствует о наличии проблемы, это не всегда является тревожным сигналом», — сказала в интервью Fox News Digital доктор Брэнди Смит, живущая в штате Вирджиния и специализирующаяся на консультировании супружеских пар.
По словам Смит, наиболее распространенными причинами, которые она слышала от пациентов, являются храп, частые движения, которые мешают одному из партнеров заснуть или слишком часто будят его в течение всего цикла сна, несовпадение циклов сна и бодрствования и разница в расписании.
Одна женщина на Reddit рассказала, как раздельный сон повлиял на ее брак.
«Мы с мужем женаты уже 20 лет. У нас прекрасные отношения. Последние пять лет у нас отдельные спальни», — написала она.
«Он любит спать с включенным телевизором всю ночь, ярким ночником и в теплой комнате. Мне нравится полная темнота, полная тишина и температура примерно на 5 градусов прохладнее. Каждый из нас просто лучше спит в своей спальне».
Другой пользователь Reddit утверждает, что без раздельных спален их отношения давно бы закончились.
«Мы просто несовместимы во сне», — написал пользователь. «Будь то разное расписание, мой храп… мое стремление к белому шуму и т.д.».
Он добавил: «Когда один или оба партнера не высыпаются и обвиняют в этом другого, это может привести к разрыву отношений. Так постепенно нарастает обида».
Один мужчина, однако, рассказал, что его «развод во сне» начался примерно за год до настоящего развода с бывшей женой.
«Оказывается, чем дальше ты спишь от человека, которого больше не можешь выносить, тем лучше твой сон», — написал он.
По словам Смит, для пар, которые не хотят спать раздельно, существуют и другие варианты обеспечения здорового сна.
«С учетом тех опасений, которые я слышала, рассматриваемые варианты обычно попадают в одну из двух категорий», — сказала она.
«Одна из них — консультация с врачом, чтобы выяснить, может ли какое-либо медицинское лечение уменьшить храп или движения тела, или пара может рассмотреть возможность изменения расписания, чтобы графики сна и бодрствования больше совпадали».
