5 чувств ослабевают с возрастом: как перенастроить мозг, чтобы сохранить их остроту
К счастью, тренировка мозга укрепляет эти органы чувств — так же, как тренировка мышц укрепляет все остальное тело.
«Мозг — очень здоровый и выносливый орган. Это одна из причин, по которой нам действительно нужно с оптимизмом и позитивом заботиться о нем», — говорит Патриция С. Дэниелс, автор National Geographic, которая исследовала, как здоровье мозга влияет на органы чувств для серии публикаций Mind Body Wonder.
Физические упражнения — такие как ходьба, плавание и тай-чи — стимулируют наш самый важный орган. Игры, занятия и другие умственные упражнения также могут предотвратить снижение когнитивных способностей.
«Особенно если вы осваиваете новый навык», — говорит Дэниелс. «Не то, что вы делали миллион раз, а то, для освоения чего требуется немного потрудиться. Такие вещи действительно укрепляют нейронные связи».
Даже социальные контакты оказывают удивительно сильный эффект.
«Это причина не быть изолированным и не сидеть дома в углу перед экраном», — сказала Дэниелс. «Вам действительно необходимо получать разнообразные стимулы в течение дня. Используйте свои глаза, используйте свои уши».
Дэниелс подчеркнула, что мозг будет строить новые нервные связи до самой смерти.
«Если вы всю жизнь только и делали, что сидели на стуле в углу, вы все равно можете взять себя в руки и начать двигаться», — сказала она.
И не теряйте оптимизма.
«На самом деле установлено, что оптимистично настроенные люди живут дольше пессимистично настроенных, так что не теряйте надежды», — говорит Дэниелс.
Некоторые умственные навыки действительно обостряются с возрастом. Узнайте больше на сайте NatGeo.com/health.
